Atelier de transition
vers l'automne
Selon la sagesse ancestrale de l'Ayurveda
La transition à l'automne est difficile pour vous?
🍁 vous êtes fatigué en plein milieu de l'automne
🍁 le manque de lumière vous affecte, vous déprime
🍁 vous tombez plus facilement malade
🍁 vous faites des allergies saisonnières
🍁 vous faites des insomnies
🍁 vous êtes anxieux
🍁 votre peau s'assèche...
L' Ayurveda est une médecine millénaire qui met l'accent sur la prévention par les gestes du quotidien et l'alimentation.
C'est une médecine circadienne qui prend en compte l'effet des cycles et rythmes exterieurs sur notre microcosme intérieur
Ainsi, les saisons nous affectent toutes différemment, et nos habitudes de vie et alimentaires devraient s'adapter en fonction de chacune d'elle
Les changements de saison sont des moments très critiques et qui peuvent fragiliser nos systèmes (immunitaire, nerveux et digestif)
Apprendre à gérer ces transitions vous permettra de rester en harmonie avec les cycles exterieurs tout en vous renforçant de l'intérieur
Calmer le système nerveux
La saison de l'automne est la saison dominée par le dosha Vata qui amène une forme de légèreté dans le corps et le mental. C'est la saison dans laquelle le système nerveux peut se dérègler le plus. Apprendre les gestes qui vont le calmer est une des clè pour traverser l'automne sereinement.
Garder un système immunitaire fort
En apprenant les gestes et en comprenant les habitudes à favoriser à l'automne, vous vous sentirez plus en contrôle. Vous saurez quoi manger, quoi boire, et quoi faire pour garder un système immunitaire fort.
Favoriser une digestion optimale
Les changements de saison apportent des modifications à votre digestion (vous pourriez vous sentir plus constipé, avec des gaz, ballonnements, remontées acides....)
La transition à l'automne est une des plus importante dans l'année. Après les chaleurs de l'été, il est primordial de réadapter son alimentation en fonction des qualités de l'automne. Apprendre à bien choisir ses aliments, les cuisiner, et les préparer peut faire une énorme différence pour apaiser vos symptômes digestifs et vous préparer pour le reste de l'automne et de l'hiver.
Adapter vos habitudes de vie pour rester centré
Adapter votre rythme au changement de saison en comprenant les qualité des l'automne et comment cela vous affecte vous permettra d'être moins affecté par la baisse de lumière et le flot de la vie en général. Vous vous sentirez plus ancré, plus posé et plus centré.
Ce que vous obtiendrez
Atelier de présentation
Présentation: sur la plateforme, vous aurez une présentation de tous les concepts entourant l'automne et la vision de l'Ayurveda pour comprendre ce qui vous affecte dans cette transition et quoi faire.
Présentation de 2h vous expliquant les concepts de l'Ayurveda, les concepts dominant en Automne, les transitions de saison, les habitudes de vie à mettre en place, l'importance de prendre soin de son système nerveux et les aliments et boissons à favoriser.
À écouter à votre rythme pour comprendre les fondements de l'Ayurveda en rapport avec les éléments de l'Automne.
Pratique de Yoga/ respiration adaptées
à l'automne
Pratique d'auto-massage
Le Yoga et l'Ayurveda sont deux sciences soeurs qui fonctionne main dans la main. La médecine ayurvédique utilise la puissance des asanas (postures) et des pranayamas (respiration) pour retourner à l'équilibre.
Pratique guidée de yoga:
Une pratique de yoga adapté à l'automne vous sera proposée Vous expliquant les concepts pour rester ancré et apaiser le système nerveux
Pratiques de respiration:
une pratique de respiration vous sera expliquée en détails pour apaiser le sytème nerveux, hormonal et digestif
Pratiques d'auto-massage:
Le massage à l'huile chaude est une des pièrre angulaire des traitements en Ayurveda, aussi, appelé Abhyanga. Cette pratique est particulièrement conseillée à l'automne. Elle favorise une bonne digestion, garde votre peau hydratée en profondeur, apaise le système nerveux et favorise le sommeil. Je vous en expliquerai les fondements et comment le pratiquer par vous-même à la maison.
Recettes / tisanes / boissons régénérantes
La compréhension des caractéristiques de l'automne et des aliments à favoriser pendant cette saison est primordiale pour favoriser une transition optimale. je vous expliquerai donc ces concepts et vous donnerez des recettes de repas, de petis-déjeuners, de collations ainsi que des plantes et tisanes.
Livres de recettes:
Obtenez des recettes végétariennes, sans gluten, faciles à préparer pour optimiser la digestion. Peu d'ingrédients, des recettes simples. Vous apprendrez aussi à utiliser les épices pour favoriser une digestion optimale
Tisanes, hydratation et boissons
Je vous expliquerai comment vous hydrater pour rester réchauffé, quelles sont les boissons et tisanes à favoriser pour maintenir une digestion forte, apaiser le système nerveux et les plantes pour soutenir le système immunitaire.
Toutes ces vidéos, documents, recettes, seront accessibles
en tout temps, à votre rythme
sur une plateforme en ligne
Tarifs:
105$CAD (taxes incluses)- 70 euros
Vous préfèrez payer en euros? Écrivez-moi directement à: eleonore@replies.vibrant-360.com
Et je vous enverrai un lien de paiement en euros
Votre enseignante - Eléonore Piquet
Thérapeute en Ayurveda, formatrice et enseignante, professeur de Yoga, massothérapeute, facilitatrice.
J'accompagne les personnes qui veulent retrouver une énergie optimale et une autonomie dans leur prise en charge de leur bien-être au quotidien.
Mon rôle est de rendre accessible les outils PUISSANTS de l’Ayurveda et du Yoga pour que vous puissiez les intégrer facilement à votre quotidien.
Je suis thérapeute en Ayurveda (avec plus de 1000h de formation), formée en continu auprès de médecins ayurvédiques.
Professeur de Yoga depuis 2009 avec plus de 1000h de formation
Massothérapeute agréée
Enseignante
J'ai voyagé plusieurs fois en Inde.
Une membre professionnelle de l’Association des Naturopathes Professionnels du Québec, du Réseau des massothérapeutes du Québec et certifiée comme conseillère en santé ayurvédique par l’Association Canadienne d’Ayurveda.
Je ne cesse de me former et de raffiner mes enseignements et transmissions depuis 20 ans.
FAQ
Est-ce que cet atelier est accessible à tous (sans connaissance sur l'Ayurveda et le Yoga)?
Oui tout à fait. L'Ayurveda est avant tout un art de vivre qui enseigne des gestes de bon sens. C'est juste qu'il faut savoir lesquels et pourquoi et quand les appliquer, c'est ce que je vous transmettrai. Quant au Yoga, ma philosophie, c'est avant tout: accessible à tous !
Ai-je un temps limité pour accèder au contenu?
Non, la plateforme est en ligne accessible en tout temps, à votre ryhtme. Vou pourrez regarder les videos à votre rythme et télécharger les documents.
Les recettes et boissons sont elles pour tout le monde?
Oui j'aime proposer des recettes facile à faire. J'ai moi-même un enfant, et c'est des choses que je fais avec et pour lui. Les recettes seront principalement végétariennes et sans gluten mais les principes resteront les même pour adapter à de la viande, poisson etc...
Les pratiques de Yoga sont-elles accessibles à tous?
Absolument. Cette pratique de Yoga vise à apaiser le système nerveux. Elle peut être pratiquée en entier ou uniquement par parties. Et je vous invite à trouver des modifications et à utiliser du matériel au besoin pour adapter la pratique à vos besoins particuliers.
Vous avez encore des questions?
N'hésitez pas à me contacter
par courriel: eleonore@replies.vibrant-360.com
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